nie jedzenie

Dziś było baaardzo ciężko dopchać tą miskę do tylu kalorii, wciskam w siebie jedzenie na siłę :/ Zaczynam się zastanawiać czy mogę jeść aż tyle łososia, bo już stoi upieczony na jutro Dużo jajek ale byłam na imprezie i tylko to mogłam zjeść z tamtych dań. Poza tym - druga impreza z kolei bez alkoholu :) NA tak restrykcyjnej diecie to jeszcze nie [...]

chodzi o jedzenie produktow naturalnie bezglutenowych (takich jak kasza jaglana, gryczana, ziemniaki, bataty) nie porosuktow spozywczyh pt chleb bezglutenowy, cistka bezglutenowe itd

Moja miska na jutro :-) Układanie idzie mi coraz to łatwiej co mnie bardzo cieszy :-) Jutro pierwszy dzień w pracy... z ryżem, z mięsem...na zimno. Trzymajcie kciuki proszę bo nigdy mi się to nie udawało. Mam to nieszczęście, że catering przywozi ciepłe jedzenie i zazwyczaj mu ulegałam :( Jutro dzień bez kurczaka. bziubzius pisała mi o tłustych [...]

Wracam do tematu. Mianowicie mija tydzien na offie i nie widze zmian w swoim organizmie bo myślałem ze to przez zmeczenie. Nadal mam w ciagu dnia okresy w których mam jakby zdezorientowanie , czasem mnie mdli czuje sie jakbym sie zwrócić jedzenie ale nie wymiotowuje. Czuje jakby zawrót głowy ale nie ze widze jak mi sie porusza cala ziemia tylko [...]

Dieta nie wyglada zupelnie beznadziejnie jesli chodzi o dobor produktow (brakuej zdrowych tluszczy) ale jadlospis niezalezny od zapotrzebowania to masakra. W dodatku to jest chyba wersja dla 40 kilogramowych dziewczynek. Fajnie, ze schudles z o 10kg ale jesli nie jestes jakos bardzo umiesniony to przy tym wzroscie miales juz duza nadwage i [...]

Kiedy ja nie mam co wrzucać w tabelkę.. Dziś zjadłam/ wypiłam (w kolejności): kawę nescafe + mleko łaciate 0,5% vitamin shot 250ml jogurt typu greckiego z brzoskwiniami jabłko tyle. Nie miałam czasu na jedzenie i sobie zapomniałam... Nie mam fotki bo zmieniłam kompa i wszystko przepadło :( z fb jedynie poglądowo mogę wrzucić [...]

_Richard_ - to co napisałeś też, ale ważniejsze w tym przypadku dla mnie są niuanse na daną partię, technika wykonania i czucie mięśnia. mroczny - kiedy byłem studentem i uprawiałem gimnastykę, to ledwo wystarczało mi pieniędzy na jedzenie, o diecie nie było mowy. Cieszyłem się jak dziecko jak raz na jakiś czas mogłem pozwolić sobie na jakiś [...]

Na pewno lepiej się poczujesz i będziesz miał ochotę na jedzenie Wczoraj nie robiłem aerobów, ale za to zrobiłem dużo ćwiczeń z wykorzystaniem własnego ciała

Plan na dzis, grzecznie realizowany... wiem, ze migdaly to zaden posilek ale nie mam mozliwosci przerwy na jedzenie w tym czasie co wszystko troche komplikuje. Nie chce 2 razy dziennie pic odzywki, chyba ze ostatecznie. Co do techniki Plank, czytalam, cwiczylam przed lustrem w domu, wydaje mi sie ze wykonanie ok... ledwo sie podnioslam po tym z [...]

Mineły 3 miesiące od zaczęcia tematu. Niestety nie ma dobrych informacji. Podjąłem decyzję, że ruszę z siłownią gdy będę całkowicie zdrowy. Nie mam sensu ćwiczyć jak rehabilituję 3 rzeczy. 1) Mam problem z mięśniem nadgrzebieniowym, daję szanse jeszcze fizjo z NFZ ponieważ mam cały miesiąc rehabiltacji. A byłem już prywatnie w bdb klinicie i na [...]

Napisz jak wyglądał twój ostatni plan. Masa = JEDZENIE. 5x w tygodniu to za duzo na tym etapie. Do poprawy - wszystko, plan się nie nadaje, przeładowany, zmieniłbym całkowicie jego koncepcje. Jak chcesz budować mase bez nóg ? Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-12 01:01:48

Te 8 kg to w większości woda jak mniemam A dieta Ewy Dąbrowskiej to przypadkiem nie są same warzywa? Brzmi to co najmniej jak herezja na tym forum No bo przecież białko - 2 g na kg masy ciała ;) Mówiąc trening masowy miałam na myśli małą ilość powtórzeń. Bo chyba odpowiedź hormonalna na taki trening jest lepsza niż "machanie" ? [...]

Witam wszystkich. Trzymam się dzielnie. Zero odstępstw, udało mi się również trzymać godzin- mam włączony budzik w kom i cokolwiek robię to przerwa na jedzenie o 9 13.45 i 17.45. Jak na razie wszystko jest ok...no i to mnie martwi- nie jestem głodny, nie burczy mi w brzuchu, jestem trochę przygaszony i jakby słabiej widział przy słabym [...]

Potrzebuje waszej pomocy mam nadzieje po raz ostatni. Wczoraj skonczyłem Kopenhaską(ok -5kg) i nie wiem czy dalej podobnie sie odżywiać czy wracac powoli do "normalniejszego" odżywiania. Bo sprawa wygląda tak ze odrazu na początku wakacji (3 lipiec) jade na mazury i nie będe tam w stanie trzymać się za bardzo jakiś norm żywieniowych, [...]

Niedziela 13 Listopada 2011 Dziś pierwszy z 5 dni oczyszczania wg przepisu podanego przez Martuccę. Jak na razie wszystko zgodnie z zaleceniami udało się zrobić. Niestety obudziłam się z bólem gardła i głowy - złapało mnie wczoraj przeziębienie....chyba po wieczornym spacerze. W tej sytuacji o treningu nie było mowy. Co do odczuć - boli mnie głowa [...]

Ruda:) Jak się cieszę:) Mam trochę kłpotów w życiu ale miska czysta i nie chcę wypaść z jej pilnowania mimo wszystko. Przestałam liczyć, tak jest mi łatwiej teraz a też liczyłam wszystko dokładnie i ważyłam od 7 miesięcy więc musiałam zrobić mały odwyk od tego. Jem na oko ale czysto, dobrej jakości jedzenie, dużo warzyw, staram się niedużo węgli [...]

No niby racja nom spróbuję dodawać tłuszczy trochę. Natomiast kiepsko mi ten lniany wchodzi. Od piątku do niedzieli jedzenie typu kebab + kanapki oraz zapierdziel Plan 4 dniowy: A - PUSH 1. wyciskanie sztangi leżąc 2. wyciskanie sztangi stojąc/Push Press 3. dipsy 4. przysiady ze sztangą B - PULL 1. ściąganie uchwytu górnego do karku 2. [...]

Witam i ja. Nie wiedziałam, że jest taki wątek dla nowicjuszek :-) Jestem Anka, przywiał mnie do Was mój szwagier z męskiego sfd, kilka miesięcy tylko podglądałam, bo się bałam {{:-(heehe.. Mam 15 miesięcznego synka (który już zaczyna mi podjadać omlet owsiany). Nigdy porządnie nie dbałam ani o dietę, ani o ruch i byłam raczej kanapową meduzą (co [...]

Skupiasz sie nie na tym co trzeba. Do redukcji potrzebny jest madry deficyt kcal i nie ma znaczenia czy jestes na low czy high carb. Te rozkminy nie doprowadza cie do niczego konstruktywnego, skad akurat bedziesz czerpal energie. Nie ma to znaczenia dla ciebie, naprawde. Jak ci bardziej pasuje low carb, bo nap wolisz jedzenie tlustsze, te smaki, [...]

[...] :-) Bo widze, ze sie krecisz w kolko. Przede wszystkim lektura obowiazkowa to te arty z regulaminu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html. nastepnie zamiast kolowac sie z treningiem wez se np ten FBW z odchudzania lopatologicznego: http://www.sfd.pl/-t585708.html To nie jest trening obowodowy, ale robisz razem grupy [...]